Stoppen met roken
Stoppen met roken… Het is een doodgeknuppeld onderwerp en u weet het ondertussen ook wel; roken is erg, erg slecht voor zowel u als uw omgeving. Veel rokers nemen zich als gevolg van de toenemende maatschappelijke en persoonlijke druk dan ook voor om te stoppen met roken… Maar stoppen met roken klinkt vele malen makkelijker dan het in de praktijk vaak is. Roken is zowel fysiek als mentaal een verslaving; u raakt gewend aan het hijsen en aan de nicotine en heeft op den duur deze factoren nodig om rust te krijgen. Mensen die stoppen met roken zijn dan ook vaak gespannen en voelen zich zeer onprettig. Mede hierdoor gooit menigeen dan ook snel de handdoek in de ring, om vervolgens met een gevoel van schuld en falen door te gaan. In het latere leven kunnen zich vervolgens ernstige problemen voordoen, waaronder het op deze website besproken slokdarmkanker.
Stoppen met roken hoeft u echter niet alleen te doen. Naast vrienden, kennissen en praatgroepen, heeft ook de wetenschap zich ten dienst gesteld van de stopper. Er is inmiddels een breed scala aan hulpmiddelen op de markt die u helpen met het stoppen. Op deze pagina doen we een kort onderzoek naar een aantal van deze methoden. Tevens vindt u links naar nuttige producten, zodat u eventueel direct aan de slag kunt.
De cold Turkey methode
Deze methode is oud, ijzersterk en zoals de naam al zegt ijs- en ijskoud. Methode: simpelweg van de ene op de andere dag geen sigaret meer. Omdat er van het ene op het andere moment geen nicotine meer in het lichaam komt, zal de afkickperiode hevig, maar van korte duur zijn. Vereist een ijzeren wil en een zeer sterke zelfdiscipline. Probeert u de cold turkey, dan kan het helpen het gelijk met een vriend of vriendin te doen. Op deze manier houdt u elkaar gemotiveerd en kunt u erover praten.